TaiJi und Wu-Stil
Gesundheitsförderung, Meditation und Kampfkunst in einem.
Was ist TaiJi?
TaiJiQuan - die innere Kampfkunst nach dem TaiJi-Prinzip - gehört zur Familie der aus China stammenden inneren Kampfkünste und wird heute vor allem als gesundheitsfördernde Bewegungskunst und Meditation in Bewegung praktiziert. Langsame, fließende Bewegungen fördern Entspannung, Achtsamkeit, den Energiefluss (Qi) und die Balance zwischen Yin und Yang.
Gesundheit
Fördert nachweislich Beweglichkeit und Gleichgewicht, stärkt die Rumpfmuskulatur und baut Stress ab — anerkannt als Präventionsmaßnahme, oft mit besserem Schlaf und mehr Freude als Nebeneffekt.
Meditation in Bewegung
Durch Konzentration und langsame Ausführung verbinden sich Geist und Körper — ein Weg zu innerer Ruhe, der nicht im Stillsitzen, sondern in der Bewegung selbst liegt.
Innere Kampfkunst
TaiJi setzt auf weiche Techniken, innere Kraft und die Nutzung der Energie des Gegners — anders als harte Stile wie Karate oder Kung-Fu.
„In jeder Bewegung soll der ganze Körper leicht und beweglich sein, als wären alle seine Teile auf einen Faden aufgereiht. Qi soll entfaltet werden. Der Geist soll im Inneren angesammelt werden.“
Zhang Sanfeng, Begründer des TaiJi
Der Wu-Stil des TaiJi
Der Wu-Stil ist einer der fünf traditionellen Hauptstile des TaiJiQuan und besitzt seine eigene charakteristische Form und Bewegungskultur.
Der Wu-Stil in der WuMa-Tradition
Wir praktizieren den Wu-Stil in der Tradition von Meister Ma Jiangbao – geprägt von Natürlichkeit, Leichtigkeit und bewusster Bewegung.
Die Essenz des Übens
Fünf Qualitäten nach Meister Ma Yueliang
Nach den langjährigen Erfahrungen von Meister Ma Yueliang - der Vater von Ma Jiangbao - sollten die folgenden fünf Aspekte das Üben von TaiJi durchgängig begleiten.
Ruhe
Sind Körper und Herz zur Ruhe gekommen, kann sich auch der Geist entspannen.
Langsamkeit
Kein Stillstand, sondern fließende Bewegung ohne Unterbrechung — „wie der Yangtse und das Meer ununterbrochen dahinströmend“.
Leichtigkeit
Zwischen leer und voll unterscheiden lernen — Schlaffheit ist ebenso ein Tabu wie Kraftverschwendung.
Gewissenhaftigkeit
Jede Bewegung genau ausführen und sich Mühe geben — nur so gelingt Fortschritt.
Ausdauer
Regelmäßiges Üben, auch bei Herausforderungen, prüft Charakter und Willensstärke.
"Mit einem Wort, die 5 Aspekte Ruhe, Leichtigkeit, Langsamkeit, Gewissenhaftigkeit und Ausdauer sind eng miteinander verbunden und ergänzen und vervollständigen sich gegenseitig. Keiner dieser fünf Aspekte ist entbehrlich."
Quelle: Wu-Stil | Tai Chi Chuan – Ma Jiangbao: Die langsamen Formen